Prendre soin de ton corps sans te faire violence. C'est possible.

Construire un mode de vie qui nous soutient pour maîtriser son quotidien.

Nous sommes nombreux à chercher chaque jour des solutions qui pourraient nous soulager.

Nous voulons nous libérer de nos douleurs chroniques, de notre fatigue permanente, de notre manque d'énergie, de cette sensation de ne pas être à 100% de nos capacités, physiquement comme mentalement.

Nous regardons ceux qui vont bien, en apparence, avec un oeil admiratif ou envieux, dans notre entourage, dans les médias, sur les réseaux.

Et nous finissons par penser que nous avons un problème.

Il est pourtant sage d'ouvrir les yeux et de chercher les réponses dans notre quotidien.

Observer honnêtement notre façon de vivre, de bouger, de manger, de nous reposer, de nous parler à nous-mêmes ou d'interagir.

C'est probablement la source de notre apparence et inconfort actuel.

Mais ce n'est pas de notre faute.

Nous sommes nés et avons appris à vivre selon un mode de vie proposé par défaut, fondamentalement éloigné de nos besoins profonds.

Car ce n'est pas l'objectif de la société de respecter nos corps et que nous allions bien.

Nos corps sont nos seuls véhicules pour toute une vie, alors pourquoi ne pas en prendre soin ?

Ils sont des créations formidables qui pourtant passent souvent au dernier plan.

On nous propose des "activités"…

Comme si l'activité physique ou le self-care étaient des loisirs optionnels, des divertissements…

Comme si nous avions vraiment le choix de ne pas nous préoccuper de notre condition physique.

Nous n'avons jamais appris à construire un mode de vie qui prend soin de nous et respecte nos besoins de façon intégrale.

Quand la volonté ne suffit pas

Il y a un moment où arrive une forme de désillusion dans notre tentative de retrouver notre corps.

C'est ce moment où la motivation s'estompe faute d'observer des résultats probants.

Nous avons fait le travail d'affronter l'inconfort. Nous y avons souvent investi de l'énergie et une charge mentale conséquente, en plus de celle qu'exige déjà notre quotidien habituel.

Nous avons agi selon le sens commun. Nous sommes allés au sport en nous forçant à dépasser nos limites. Nous avons changé notre alimentation, nous nous sommes privés avec des régimes.

C'est ce que tout le monde fait. C'est ce que propose le monde du bien-être après tout.

Mais à chaque fois ou presque, nous avons connu ce moment où notre investissement retombe. Où on commence à se demander à quoi bon. On commence à se raconter que finalement on n'est pas si mal comme on est, que tout ça n'est pas pour nous. Et si ça ne fonctionne pas, à quoi bon s'acharner si ça nous fait plus de mal que de bien à la fin ?

Mais ces pratiques, nous les avons empruntées. Elles ne venaient pas de nos besoins réels.

Elles sont censées fonctionner pour tout le monde. Peut-être. Mais qu'en est-il de durer ? D'aimer le processus de changer ? De respecter notre rythme, notre niveau de départ, notre tolérance à l'effort ?

Pourquoi aurions-nous dû penser qu'il fallait remettre tout ça en question ?

Ce n'est pas de ta faute.

Tu t'es dit que c'était ta faute. Que tu n'avais pas assez de volonté, pas assez de discipline. Que les autres y arrivaient mais pas toi.

Moi aussi je me suis dit ça.

Mais forcer ou à l'inverse être passif ne permet pas de prendre soin de soi. Forcer ou être passif, c'est ce qui arrive quand on part de ce qu'on croit devoir faire plutôt que de qui on est vraiment.

C'est cette autre voie que je te propose d'explorer dans ce monde.

Décider depuis soi

Pendant longtemps, mon corps n'existait pas. Pas de pratique, pas d'attention, pas de soin. De l'alcool, de la drogues, du tabac, des nuits blanches, une alimentation chaotique, de bien trop longues journées de travail. Je cherchais à exister aux yeux des autres, à prouver ma valeur, à être quelqu'un. Et tous ça passait par ma réussite professionnelle et ma vie sociale toxique. Mon corps n'avait aucune place dans tout ça.

C'est la souffrance permanente dans laquelle je vivais qui m'a forcé à ouvrir les yeux. Des douleurs multiples, une fatigue chronique, une forme de mal-être normalisé. Et le corps qui dit stop.

Alors je suis allé courir. Pour perdre du poids. Pour avoir un physique qui en impose. Mais je le faisais encore pour les mêmes raisons : pour le regard des autres, pas pour moi. Et donc ce n'était pas prendre soin de moi, c'était encore une forme d'auto-destruction.

Ce qui a changé s'est fait sur la durée, sans moment précis. Progressivement, j'ai compris que mon corps n'était pas un projet esthétique pour paraître. C'était ma base. Mon unique véhicule. L'endroit à partir duquel tout le reste devient possible.

Et ce qui est formidable, c'est que ce corps esthétique que je n'arrivais pas à atteindre malgré tous mes efforts est arrivé comme conséquence de cette nouvelle façon de penser au moment où j'ai choisi de lâcher prise.

Deux chemins, une destination

Sur ma route, j'ai expérimenté deux façons d'aborder mon mode de vie pour le rendre soutenant.

Les deux sont complémentaires. Mais nous n'avons pas des capacités illimitées. Lorsqu'on entreprend de changer, l'erreur est de vouloir trop en faire. Je pense au contraire qu'il faut juste commencer quelque part. Et vous, par où voulez-vous commencer ?

Vitalité

Il y a cette façon d'être au quotidien dans cette logique de commencer petit puis d'évoluer dans nos pratiques. Comment je bouge et ensuite comment je m'entraîne ? Comment je dors et ensuite comment je récupère ? Comment je mange et ensuite comment je m'alimente ? etc…

Il s'agit de récupérer les pleins pouvoirs sur son corps et de le faire fonctionner à nouveau comme prévu par la nature. Et quand ce n'est pas possible, d'utiliser la substitution appropriée pour y tendre.

Il n'est d'aucun secours de chercher une solution miracle si les bases ne sont pas posées. Des bases simples et non négociables qui tiennent même dans le chaos du quotidien.

Il n'y a pas une façon de faire unique. Il y a votre corps et son histoire, votre réalité quotidienne, vos valeurs et vos envies. C'est à vous de choisir la stratégie qui respecte votre unicité.

Quand on a goûté à un corps qui fonctionne, les bénéfices sont tellement agréables et utiles que la pratique passe de la motivation à l'évidence. Et quand on a trouvé et maîtrisé sa base, on peut faire davantage.

Boussole

"Ce que tu es parle si fort que je n'entends pas ce que tu dis."
– Ralph Waldo Emerson

Il y a cette façon de s'imaginer, de se raconter à soi-même. Ce narratif bien à nous qui nous offre une vision de qui nous sommes et une direction claire. Ce narratif constitue notre identité.

Que fait un homme comme moi pour exister pleinement à sa juste place ? Il incarne. Sinon tout ça ne reste qu'un écran de fumée.

Trouver ce narratif c'est trouver une raison profonde de prendre soin de soi et de reprendre le contrôle de sa vie. Quand ce travail est fait de façon authentique et souveraine, nous n'avons plus le choix que d'être. Et notre vie change sans violence et sans retour possible en arrière.

Un homme comme moi s'entraîne. Un homme comme moi a une bonne composition corporelle. Un homme comme moi est fiable pour lui-même et pour ses proches. Inventez ce que vous voulez tant que cela part de vous. Tout le reste ne sont que stratégies pour ancrer cette vision dans notre réalité et la faire exister pour de vrai.

Mais il faut retrouver votre pouvoir intuitif, retrouver cette capacité à vous imaginer exactement comme vous voulez être.

Si ce que vous avez lu jusqu'ici résonne en vous, et que vous souhaitez explorer davantage.

Chaque semaine, j'écris une lettre pour avancer vers un mode de vie qui vous appartient vraiment.

Hugo